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百香果吃多了有什么害处?

百香果有果汁王之美称,我们都知道它有很高的营养价值,据研究了解,果实具有多种维生素能降低血脂降血压,还可以抗癌抗衰老,具有养颜的功效。
 百香果吃多了有什么害处?
吃百香果的好处:
 
1、清咽润喉
百香果有止咳化痰、消炎镇痛、清咽润肺的功效,将果肉挖出加入温热开水冲泡,加入蜂蜜搅拌,味道酸甜可生津止渴,食用之后可以缓解喉咙干痒、声音嘶哑等症状。
 
2、排毒养颜
百香果中的超纤维可以深入肠胃的细微部分,促进排泄,将体内有害物质彻底排除,避免毒素沉积在体内,从而改善肌肤、排毒养颜。
 
3、减肥降脂
食用百香果可以增加饱腹感,从而减少对于其他高热量食物的摄入,还可以抑制人体对脂肪的吸收,因而长期吃百香果能够降低人体脂肪,塑造优美体态。
 
4、促进新陈代谢
百香果里的超纤维能够清除黏附在肠道壁的有害物质,促进排泄,使人体排便正常,缓解便秘症状。
 
5、安神助眠
因为百香果富含了很多种水果的特殊芳香,是天然镇定剂,可以缓解焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪,还能诱导人自然入睡和深度睡眠。
 
既然吃百香果有这么多好处,那么吃多了百香果会还会有害处吗
 
其实任何事情都是有两面性的,俗话说的好“物极必反”,因此,我们吃百香果也是不能一次性多吃的,多吃了也会有一些害处的。
 百香果吃多了有什么害处?
百香果吃多了的害处:
 
1、腹胀腹泻
百香果还有增加饱腹感的作用,当我们食用过多的百香果,可能就会出现肚子很饱,腹胀的现象,而且百香果中含有的膳食纤维含量丰富,吃多了还有可能拉肚子,出现腹泻的情况。
 
2、胃酸含量增多
百香果的味道酸酸的,食用过多的百香果会使体内的胃酸含量增多,进而对胃部造成一定的伤害,还有可能会出现吞酸、反胃的情况,所以不太适合胃酸含量过多的人食用,也不适合患有胃溃疡或者是胃炎的人食用。
 
3、容易上火
 
如果一次性吃太多的百香果可以会容易上火,适量就好。
 
那么一次性吃多少个百香果才合适?
 
百香果是以汁用为主的水果,成熟果实含汁30%%以上,因此一般一次性吃2~3个中、大果就好。
 
通过上文的介绍,相信大家对一次该吃多少个百香果有了正确的了解,那么我们一定要做的健康的饮食,才能发挥美食的真正作用。
 
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