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百香果蜂蜜水可以在睡觉前喝吗?

百香果配蜂蜜是百香果最常见的吃法,百香果蜂蜜水中含有比较丰富的氨基酸、维生素等营养物质,那么可不可以在睡前可以喝百香果蜂蜜水呢?
 
一般不建议睡前喝百香果蜂蜜水。
睡前需要做好入睡的准备,制造一个良好的睡觉状态,一般是不建议饮用百香果蜂蜜水的,如果睡前喝了百香果蜂蜜水的话,容易增加入睡、频繁起夜的情况,对睡眠质量有所影响,而且百香果中含有大量的酸性物质,容易对胃部产生刺激,还有可能会造成水肿的情况。
 
喝百香果蜂蜜水最好在什么时候? 
 
1、饭前1小时 
百香果蜂蜜水中含有比较丰富的氨基酸、维生素等营养物质,在饭前喝可以适当的补充营养,而且百香果蜂蜜水的酸甜味道,能够在一定程度上起到开胃的功效,增加食欲。
 
2、饭后0.5-1小时 
百香果蜂蜜水中含有比较丰富的膳食纤维,能够促进胃酸分泌,加快肠胃蠕动的速度,在饭后喝,能够有效的帮助食物的消化和吸收,在一定程度上预防便秘的现象。
 
3、下午2-3点 
下午是人体比较疲惫的时候,喝百香果蜂蜜水,其酸甜的口感,能够有效的刺激大脑神经,起到一定的提神作用,还能补充适当的营养物质。
 
晚上喝百香果蜂蜜水还可能会引起肥胖。
 
100g百香果中含有66卡的热量,热量不算很高,但是100g蜂蜜中含有328卡的热量,属于一种热量比较高的食物了,而且蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易增加肥胖的可能,晚上机体处于一个半休息的状态,喝多的话是比较会发胖的,一般建议在白天其他时候喝会比较好。
 百香果蜂蜜水可以在睡觉前喝吗
喝百香果蜂蜜水的有哪些注意事项呢? 
 
1.不宜过多的饮用,百香果蜂蜜水中的酸性物质比较多,容易对肠胃产生刺激,造成腹泻、腹痛等胃不适症状,还会使牙齿发酸,一般一天2-3杯即可。
2.泡百香果蜂蜜水时,最好是使用温水泡制,百香果中的维生素和蜂蜜中的活性物质不耐高温,容易被破坏,一般建议40-60°的水。
3.泡百香果蜂蜜水时,不建议放过多的蜂蜜,蜂蜜的甜味比较重,容易掩盖百香果的香味,影响百香果蜂蜜水的口感,一般建议以2:1的比例泡制。
 
以上介绍了睡前最好不要喝百香果蜂蜜水的原因及在哪些时间适合喝,下面再来给大家分享
百香果蜂蜜水的做法:
 
1.准备百香果20-30g,蜂蜜10-15g,适量的温水和一个干净的杯子。
2.将百香果清洗干净,去除表面灰尘,切成两半,用勺子掏出里面的果肉,放入干净的杯子中。
3.在杯中倒入适量的温水,将百香果泡散。
4.最后加入蜂蜜进行搅拌即可。
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