百香果的营养成分表如下：
| 营养成分 | 含量 | 营养成分 | 含量 |
| 热量（千卡） | 56 | 钾（毫克） | 227 |
| 脂肪（克） | 0.1 | 磷（毫克） | 73 |
| 蛋白质（克） | 1.8 | 镁（毫克） | 15 |
| 碳水化合物（克） | 13 | 锌（毫克） | 2.3 |
| 膳食纤维（克） | 2.3 | 钠（毫克） | 2.6 |
| 胡萝卜素（毫克） | 0.31 | 铁（毫克） | 4.8 |
| 钙（毫克） | 42 | 维生素E（毫克） | 23.9 |
| 维生素C（毫克） | 70 | 维生素A（微克） | 33 |
苹果的营养成分表如下：
| 营养成分 | 含量 | 营养成分 | 含量 | 营养成分 | 含量 |
| 热量（千卡） | 52 | B1硫胺素（毫克） | 0.06 | 钙（毫克） | 4 |
| 蛋白质（克） | 0.2 | B2核黄素（毫克） | 0.02 | 镁（毫克） | 4 |
| 脂肪（克） | 0.2 | B5烟酸（毫克） | 0.2 | 铁（毫克） | 0.6 |
| 碳水化合物（克） | 12.3 | VC维生素C（毫克） | 4 | 锰（毫克） | 0.03 |
| 膳食纤维（克） | 1.2 | VE维生素E（毫克） | 2.12 | 锌（毫克） | 0.19 |
| 维生素A（微克） | 3 | 胆固醇（毫克） | 0 | 磷（毫克） | 12 |
| 胡萝卜素（微克） | 0.2 | 钾（毫克） | 119 | 硒（微克） | 0.12 |
| 视黄醇当量（微克） | 85.9 | 钠（毫克） | 1.6 |
由以上两组数据我们可以看出，百香果的维生素C、维生素E、维生素A以及各种矿物质的含量均高于苹果。可见一个百香果胜过10个苹果的说法一点都不夸张。百香果作为水果，除了患有胃病和对百香果过敏的人不宜吃之外，一般人都可以食用，包括孕妇和婴幼儿，可以补充营养，对身体大有裨益。
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